炭水化物ってのは摂っても摂らなくても眠くなるので厄介だ。 もちろんとった方が脂肪燃焼にも良いわけだし、頭の回転だってよくなるわけだけど、 満腹感は間を置かずに眠気に姿を変える。 今日みたいに英語とかフラ語とか並んでる日には割と致命的だ。 なん…

初めてアマゾンで買った者がつぼイノリオのCDってどうよ？ ……… たんぱく質が足りない。 筋トレを初めて3週間、筋繊維が音を立てて切れていくのが分かるようになった。 ただ切れるだけじゃなく太くなって回復してもらわなくてはいけないので、いつもよりも気…